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ビジュアライゼーション
自分が望む自分の姿を思い描いて、視覚化することです。「この人みたいに綺麗になれたら」「こんな素敵な家に住めたら」などと思ったことはありますよね。しかし、99％の人がそれを叶えられません。それは「どうせ自分なんて」と思ってしまうからです。
脳は、頭でビジュアル化された情報と現実の違いを実は区別できないんです。ビジュアライゼーションで重要なのはリアリティです。具体的に自分が望む姿を思い描くことです。何となくではダメです。そこではどんな環境にいて、どんな匂いや音に囲まれているのかを具体的に視覚化します。
五感をフル活用して「実際そこにいる」と信じられないとリアリティがあるとはいえません。自分の叶えたい夢や目標の写真やイラストを、ボードにまとめて貼っておくことをビジョンボードといいますが、これをしないといけません。何となく思うだけでは妄想に過ぎません。
感情
ビジュアライゼーションのもう1つの重要な要素は感情です。感情は強力なエネルギーです。例えばあなたが過去に一番感情を揺さぶられたときのことを思い出してみてください。飛び跳ねて喜んだのは？嬉しくて声を上げて泣いたのは？それを思い出したときに喜びの感情が溢れて興奮して飛び跳ねたくなる筈です。それができないのは、リアリティを以て思い出せないだけです。
その時にタイムトラベルしたと思ってありありと思い出してみて下さい。ビジュアライゼーションは、理想を達成したときに感じる喜び、感謝、興奮などのプラスの感情を一緒に感じることで効果が何倍にもなります。
